Giv din krop en chance for at vise dig hvad dem kan gøre for dig

Sunde vaner - skaber en sund krop og en sund livsstil

12 uger til forvandling

Gør din krop til medspiller og oplev mere ENERGI, GLÆDE, TILFREDSHED og VITALITET

Du ved faktisk godt hvad der skal til… men… livet kommer hele tiden i vejen for den sunde livsstil du drømmer om…

Få den hjælp du har brug for, så du kan skabe varige vaner, der batter for din sundhed og som kan mærkes på krop og sjæl.

Jeg vil guide dig i gennem 12 uger. 

Hvor du får en solid sundhedsviden, som kan hjælpe dig med at gøre din krop til medspiller frem for modspiller.
Du få en forståelse for hvorfor du netop kæmper, med de ting du gør i forhold til din sunde livsstil og hvad du kan gøre for at gøre det lettere for dig selv.

Der er ikke ONE-SIZE-FITS-ALL. Så med en individuel sundhedskonsultation, får du mere forståelse for dig selv og din krop.

Bliv sund eller bliv sundere, så du kan leve et liv med glæde, energi, tilfredshed og vitalitet. 
Og du ved at du selv kan gøre noget – du har magten over dit helbred – ikke omvendt.

Tag din sundhed i dine egen hænder

Det her får du

12 ugers sundhedsforløb, hvor du får alle de resourcer og alt den vejledning, der skal til, for at skabe nye sunde vaner, i en livsstil der passer ind i dit liv.

Ved at tage fat i din sundhedshistorie,, vil dit forløb blive DIT og du kan bygge ovenpå den basale sundhedsviden, som er fundamentet for et langt og sundt liv.

Individuel rådgivning

Flere personlig online konsultationer i løbet af forløbet

Motivationsmails

Du vil løbende modtage mails med opmuntring, motivation, opskrifter og tips

2 video lektioner om ugen

Adgang til ny viden om sundhed

Individuel opfølgning undervejs i forløbet

Opfølgning ved personlig konsultation online midtvejs

Spørgetime hver 14 dag

Online spørgetime hver 14 dag

Skræddersyet meditation

Meditation som passer til dit behov

Adgang til lukket Facebookgruppe

Lukket Facebook gruppe, hvor du kan blive inspireret af andres rejse

Opskrifts inspiration

Opskrifter på det sunde liv, fif til at gøre en sund hverdag lettere

Forløbet er for dig som...

Tag din sundhed i dine egen hænder
  • Ønsker en sundere vedvarende livsstil som passer DIG og dit liv
  • Har døjet med skavanker og sygdom længere end du ønsker og gerne vil gøre noget selv (tage magten over din situation)
  • Have mere energi, vitalitet og overskud
  • Færre smerter
  • Være sund trods sygdom
  • Skabe en krop som er medspiller i stedet for modspiller og det hele livet
  • Hav et kærligt spark i den rigtige retning
Tag din egen sundhed i dine egne hænder

Sundhedsforløbet uge for uge

Uge 1: Fundamentet for DIN sundhed

  • Forstå fundamentet for en sund livsstil
  • Hvad er dine problemområder og hvor kommer de fra?
  • Grundlæggende tests og målinger

Uge 2: Forberedelse til en sund livsstil

  • Hvad køkkenet gennem
  • Fyld dit køkken med sundhed
  • Identificer og adresser forhindringer for en sund livsstil

Uge 3: Kost og ernæring

  • Hvordan reagerer kroppe egentlig på det du byder den?

Uge 4: Benspænd for din sundhed

  • Rygning, Alkohol, søvn, stress mv.

Uge 5: Katalysator for din sundhed

  • Bevægelse og motion
  • Afstresning og mindfulness
  • Sunde meningsfulde kosttilskud
  • Væskebalancen

Uge 6: Viden om kroppens byggesten

  • Værd at vide om proteiner
  • Værd at vide om Fedtstoffer
  • Værd at vide om Kulhydrater

Uge 7: Optimal sundhed

  • Værd at vide om vitaminer, mineraler og sporstoffer
  • Tilskud der gør en forskel

Uge 8: Hjerne sundhed

  • Hvordan holder du hjernen sund hele livet

Uge 9: Taktikker til en anderledes måned

  • Julemåneden er speciel, lad den blive sund med alt julehyggen intakt

Uge 10: Viden om inflammation

  • Hvordan opstår det og hvad fører det med sig

Uge 11: Der findes ikke ONE-SIZE-FITS-ALL når det gælder sundhed

  • Hvordan skal din sundheds rejse skrues sammen

Uge 12: Mindfulness til hverdags brug

  • Nøglen til et liv med overskud?

Hvem er jeg?

Mit navn er Maj Westphal, og jeg er en passioneret ernæringsterapeut, kostvejleder, sundheds- og livsstilscoach, adfærdskinesiolog samt healingsmassør.

Mere end 40 års erfaring

Min rejse ind i sundheds verden begyndte allerede da jeg var 12 år gammel, og siden da har min nysgerrighed og dedikation kun vokset sig stærkere. Jeg elsker videnskab lige så højt som det vi ikke kan forklare.

Min største drivkraft er at hjælpe mennesker med at forstå sundhed i sin helhed – indefra og ud på alle planer: fysisk, psykisk og mentalt.

Jeg tror på, at en sund krop er bygget på sunde celler, og at vores hjerne spiller en nøglerolle i vores generelle trivsel.

Derfor arbejder jeg med en helhedsorienteret tilgang, der kombinerer en bred vifte af redskaber og metoder, der passer til den enkeltes behov.

Min tilgang er skræddersyet og alsidig, og jeg tilpasser mine råd og behandlinger til dig som individ.

Jeg ser frem til at guide dig på din rejse mod en mere harmonisk og sund livsstil.

Jeg er så klar til at tage min egen sundhed i mine egne hænder!

Gå ikke glip af dette specielle 12 ugers forløb, som giver dig hjælp i julemåneden og en ekstra booster måned i Januar!
Gælder for Start inden den 1. november.

Scroll to Top